우리가 살아가는 세상에서 디지털 디톡스의 필요성을 증가하고 있습니다. 이 글에서는 디지털 디톡스 방법을 통해 마음챙김을 실천하는 법에 대해 다룰 것입니다.📱 디지털 디톡스란?디지털 디톡스란 개인이 전자기기, 특히 스마트폰과 컴퓨터의 사용을 일시적으로 줄이거나 중지하는 것을 의미합니다. 현대 사회는 정보의 홍수 속에서 살고 있고, 이로 인해 스트레스와 불안이 증가하고 있습니다. 디지털 디톡스 방법을 적용하면 이러한 정보 과부하에서 벗어나 내면의 평화를 찾을 수 있는 기회를 제공합니다. 그러나 디지털 디톡스를 실천하려면 얼마나 많은 도움이 될지를 이해하는 것이 중요합니다.제 경험으로는, 디지털 디톡스를 통해 처음 일주일을 보내면서 내 마음속의 소음이 차츰 줄어드는 것을 느꼈습니다. 가족과의 대화에서, 책을..